Mes accompagnements en Nutrithérapie 🌿
Tu bouges, tu t’entraînes, tu veux progresser - mais tu sens que l’alimentation ne suit pas.
Que tu sois débutant.e, confirmé.e, ou en reprise après une pause/blessure, je t’aide à adapter ta nutrition à ton corps, ton niveau et tes objectifs.
Mon approche? Pas de diète extrême, ni de règle figée.
Juste du sur-mesure, basé sur les fondements de la nutrithérapie, ton rythme d’entraînement, ta récupération, ton énergie.
01.
➡️ Première consultation - Poser les bases - Durée : 1h15 - Tarif : 75€
Avant notre premier rendez-vous, tu remplis un questionnaire détaillé : habitudes alimentaires niveau d’activité; santé, stress, sommeil, etc. Cela me permet de bien comprendre ton contexte sportif et ton mode de vie.
Le jour du rendez vous :
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Nous échangeons sur tes objectifs : performance, énergie, digestion, cycle, masse musculaire, récupération
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Nous réalisons d’un bilan corporel complet grâce à un impédancemètre, qui fournit des données précises sur votre composition corporelle.
⏱️ Dans les 48 heures ouvrables, tu reçois un plan nutritionnel individualisé incluant
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Recommandations alimentaires personnalisées
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Conseils micronutritionnels (si carences, inflammation, fatigue,…)
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Stratégie autour de tes entraînements (avant/ après sport, récup, hydratation, etc)su
02.
🔁 Consultation d’ajustement - Écouter le terrain et affiner
➡️ 2 à 3 semaines après la première séance - Durée : 45 min - Tarif : 50€
Nous faisons le point ensemble :
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Ton ressenti à l’entraînement et au quotidien
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Ton retour sur l’alimentation proposée
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Ce qui a été facile/ plus difficile à intégrer
Puis, je t’apporte des ajustements concrets pour aller plus loin en fonction de ta progression et de tes besoins du moment.
03.
🔄 Consultation de suivi - Ancrer les résultats et progresser
➡️ 4 semaines après l’ajustement - Durée : 45 min - Tarif : 50€
Ici nous mesurons :
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Tes évolutions/progrès
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Ce qui a changé dans ton énergie, ton sommeil, ta digestion ou tes performances
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Nous affinons et on complète avec des recettes, compléments, ou routines simples à ajouter
04.
➡️ En option et en complément d’une consultation - Durée : 15 min - Tarif : + 10€
Un moment de préparation mentale et de reconnexion à soi juste avant ta séance.
Idéal, si tu viens avec de la charge mentale, de la fatigue ou que tu veux mieux t’ancrer dans ton corps avant le travail nutritionnel.
Au programme :
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Cohérence cardiaque guidée
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Initiation à la méditation
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Respiration, recentrage et pause intérieure
05.
➡️ Conférences & Ateliers - Durée, lieu, contenu, tarif : sur devis
Tu veux inspirer, informer ou sensibiliser autour de la nutrition, du sport ou du bien être global?
J’anime des conférences, séminaires ou ateliers sur mesure, adaptés à ton public ou à ton cadre (club sportif, entreprise, école, évènement … )
Grâce à mon passé de formatrice, je conçois des interventions pédagogiques, concrètes et interactives, accessibles à tous, même sans connaissance préalable.
Exemple de thématiques pouvant être abordées :
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Sport et Nutrition : comment bien manger avant/ pendant/ après l’effort
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Objectif Energie : alimentation, fatigue chronique et micro nutrition
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Stress et Sommeil : le rôle de l’alimentation