Qu’est ce que la nutrithérapie?
La nutrithérapie est une approche de la santé - basée sur les processus biochimiques - qui utilise les aliments, les micronutriments, et les compléments (si nécessaire) pour optimiser les fonctions de l’organisme et permettre une santé optimale. Elle est particulièrement utile pour améliorer les performances sportives, la récupération et la gestion de stress oxydatif.
La nutrithérapie n’est en aucun cas un régime. C’est une discipline qui vise à sensibiliser aux choix alimentaires plutôt que sur les restrictions, avec pour objectif final de trouver un équilibre entre « aliments santé » et « aliments plaisir ».
👉 En bref, tu pourras toujours manger ton chocolat 🍫, je t’y encouragerai et je t’expliquerai pourquoi.
À qui s’adresse la nutrithérapie sportive?
A tou(te)s les sportifs.ves. Qu’ils soient amateurs(trices) ou professionnel(le)s.
Que tu prépares une compétition, que tu veuilles optimiser ta récupération ou prévenir les blessures.
🌿 La nutrithérapie est là pour t’aider.
🚨 Je ne suis ni médecin, ni diététicienne. Je ne soigne donc pas les pathologies et je ne rédige pas de plans alimentaires.
Mais je te donne de nombreux conseils alimentaires pour une santé optimale et pour te permettre d’atteindre tes objectifs sportifs 🎯.
Quelle est la différence entre nutrithérapeute, nutritionniste, diététicien?
🎓 Diététicien.ne : c’est un.e professionnel.le reconnu.e de la santé. En Belgique, il a un diplôme officiel (bachelier en diététique). Il/Elle t’aide à équilibrer ton alimentation, que ce soit pour gérer ton poids, traiter une pathologie ou adapter ton alimentation à ton sport. Il/Elle suit des recommandations officielles et peut travailler à l’hôpital, en cabinet ou en institution.
🍽️ Nutritionniste : attention, qu’en Belgique, le terme « nutritionniste » n’est pas protégé. Cela peut être un médecin spécialisé, un diététicien, ou … n’importe qui ayant suivi une formation courte. Il faut donc vérifier les compétences réelles de la personne derrière ce titre. De ce fait, les approches sont très variables.
🌿 Nutrithérapeute : il/elle travaille sur la prévention, l’optimisation de la santé et la performance grâce à une approche plus globale et personnalisée. Il/Elle s’intéresse à ce qui se passe en profondeur dans le corps : carence, digestion, énergie cellulaire, stress oxydatif, récupération… L’alimentation reste la base, mais il/elle peut aussi conseiller des ajustements via des micronutriments ciblés (vitamines, minéraux, acides aminés, …). Idéal pour les sportifs.ves, les personnes fatiguées ou celles qui veulent performer sans s’épuiser.
Quand consulter un.e nutrithérapeute?
Les champs d’action de la nutrithérapie étant très larges, les raisons pour prendre rendez-vous chez un.e nutrithérapeute le sont également.
👉 Pour te faciliter le choix, pose toi cette question « est-ce que j’ai envie d’optimiser mon capital santé et de le maintenir à long terme »
📩 Si tu réponds « oui », rendez-vous dans l’onglet « contact ».
Comment se passe le suivi? Suivi unique? Suivi sur plusieurs mois? Et pourquoi?
La nutrithérapie a pour objectif un changement alimentaire progressif et durable,il est donc utopique de croire qu’un seul suivi sera suffisant.
➡️ J’accorde beaucoup d’importance à la première consultation qui nous permettra de fixer tes objectifs mais surtout de créer un terrain de travail de confiance.
🔁 La consultation d’ajustement (proche de la suivante) me permettra d’avoir ton retour/ tes ressentis pour éventuellement affiner les conseils alimentaires prodigués.
🔄 Toutes les autres consultations permettront d’ancrer les nouvelles habitudes prises, mesurer les évolutions et progrès, réaliser de nouvelles adaptations. Tout cela est à itérer. Le changement ne tombe pas du ciel, il se construit.
🙌 Je ne peux pas te promettre un nombre de consultations à partir desquelles tu pourras vérifier les résultats. Cependant c’est toi qui choisit le rythme.
C’est ton « dossier », je suis là pour t’aider à atteindre tes objectifs.
Quelles sont les recommandations en matière de snacks/ boissons avant, pendant et après la séance de sport?
Les recommandations en matière de snacks/ boissons avant, pendant, après le sport varient en fonction du type de sport (endurance, force,…), du niveau d’intensité et en fonction de la personne. Il n’y a donc pas de réponse toute faite.
💻 Avant la consultation, je te ferai remplir un questionnaire afin d’avoir un aperçu de tes habitudes alimentaires, de ton activité physique et de ton mode de vie. J’aurai ainsi une bonne base pour que notre première consultation soit efficace.
Est-ce que ça peut m’aider si je fais du sport amateur?
En tant que sportif.ve débutant.e, tu vas peut-être avoir : envie de manger plus - des courbatures - un sommeil perturbé. La nutrithérapie est tout à fait adaptée à cela.
🎯 Mes objectifs sont que tu n’arrêtes surtout pas l’activité physique que tu as reprise (c’est parfois tellement difficile de s’y mettre 😉) et que tu ne te blesses pas.
Combien coûte une consultation ? Est-elle remboursée ?
Tous les tarifs sont repris sous l’onglet « mes services ».
✍️ En ce qui concerne les perspectives de remboursement auprès des mutuelles, cela évolue de mois en mois. C’est à toi de te renseigner auprès de ta mutuelle si elle propose un remboursement pour les consultations de nutrithérapie. Pour chaque consultation, je te ferai un reçu.
Est-ce que je dois avoir une maladie ou une carence avérée pour venir à une consultation?
La nutrithérapie fait - avant toute chose! - de la prévention santé. L’objectif étant d’optimiser ta santé et que cela perdure dans le temps pour que tu puisses continuer ton activité physique préférée jusqu’à tes 80 ans et plus.
🚨 N’étant pas médecin, je ne soigne pas les maladies - je te donne des conseils alimentaires pour éviter des récidives.
S’il y a des carences, et avec l’accord et la collaboration de ton médecin, nous pouvons réfléchir aux moyens d’y remédier.